Esta planta aromática es una fantástica aliada para la mujer. Por un lado alivia sofocos y sudoraciones típicas de la menopausia y por otro, las mujeres en edad fértil la tomaban en caso de embarazos no deseados ya que es un abortivo potente. Entre sus principios activos destaca uno que es hipertensivo por lo que no se recomienda el uso prolongado de la planta. Sin embargo, hay productos de salvia en el mercado que no contienen estos principios activos lo que lo convierte en suplemento estrella para aliviar sudoraciones y sofocos propios de la menopausia. Ya Hildegarda de Bingen en el siglos XII recomendaba baños de salvia o infusiones diarias para aliviar los síntomas típicos del climaterio.
La salvia nos brinda muchos beneficios, pero al mismo tiempo puede albergar riesgos para la salud. Por esto se recomienda siempre acudir a un profesional de la salud y no automedicarse.
sábado, 10 de diciembre de 2011
sábado, 12 de noviembre de 2011
Desterrarse una vez al mes
Las mujeres estamos de suerte, cada mes tenemos la buena excusa de poder retirarnos: la regla. De niñas nos escaqueábamos de la piscina, a veces incluso de hacer deporte, de más mayor relegábamos nuestros malhumores y dolores de cabeza a la inminente menstruación. Pero en vez de aprovechar de las señales del cuerpo y replegarnos en nosotras mismas recuperando así energía y confianza en nuestro ser nos empezaron a enchufarnos medicamentos para poder continuar funcionando como si de una época normal se tratase.
La regla va y viene, como la marea, como la luna... y por esto debe de haber espacio también para una época de desconexión del exterior y de conexión con nuestro interior. Para ello, en poblaciones antiguas las mujeres se reunían fuera del pueblo/acampado no porque se expulsaban, sino para recuperarse en tranquilidad. Hoy en día, la vida moderna nos lo hace difícil, pero no imposible, retirarnos una vez al mes. Si no se puede hacerlo físicamente – desaparecer del núcleo familiar unas horas o, mejor aún, uno o dos días – os invito a hacerlo emocionalmente.
Alguna propuesta:
- pasar el día en casa de una amiga
- desconectar el teléfono móvil
- delegar la cena a la pareja o a los hijos
- dejar un día la cocina/la casa tal como está
- hacer lo mínimo indispensable en el puesto de trabajo, intercalando muchas pausas
Y como último, muy importante: celebrar la regla, cada vez que nos baja, es señal de que somos fértiles, que podemos crear vida. Muy importante para todas aquellas que se acercan a la menopausia: no dejéis de celebrar la menstruación. Cada mes podría ser la última vez…
La regla va y viene, como la marea, como la luna... y por esto debe de haber espacio también para una época de desconexión del exterior y de conexión con nuestro interior. Para ello, en poblaciones antiguas las mujeres se reunían fuera del pueblo/acampado no porque se expulsaban, sino para recuperarse en tranquilidad. Hoy en día, la vida moderna nos lo hace difícil, pero no imposible, retirarnos una vez al mes. Si no se puede hacerlo físicamente – desaparecer del núcleo familiar unas horas o, mejor aún, uno o dos días – os invito a hacerlo emocionalmente.
Alguna propuesta:
- pasar el día en casa de una amiga
- desconectar el teléfono móvil
- delegar la cena a la pareja o a los hijos
- dejar un día la cocina/la casa tal como está
- hacer lo mínimo indispensable en el puesto de trabajo, intercalando muchas pausas
Y como último, muy importante: celebrar la regla, cada vez que nos baja, es señal de que somos fértiles, que podemos crear vida. Muy importante para todas aquellas que se acercan a la menopausia: no dejéis de celebrar la menstruación. Cada mes podría ser la última vez…
miércoles, 7 de septiembre de 2011
Somos todo ritmo
Entre 26 y 32 días, esto es el tiempo que se considera "normal" para nuestro ciclo menstrual. Los libros suelen hablar de 28. Si nos quedamos con este último dato, el nexo a otro ritmo de esta característica es el de la luna. El satélite tarda 27,3 días en dar la vuelta a la tierra.
Pero las paralelas no se acaban aquí, los dos ciclos (lunar-menstrual) tienen 4 fases que se corresponden:
Luna creciente: durante esta fase crece el endometrio y madura un óvulo. En estos días solemos tener más energías y ser más optimistas.
Luna llena: Tiene lugar la ovulación, estamos pletóricas, extrovertidas, nos sentimos las más guapas del mundo.
Luna menguante: Si no ha tenido lugar una fecundación, se desprende el endometrio, y a nivel emocional nos retiramos.
Luna nueva: Es cuando empieza la menstruación, es el inicio de algo nuevo. Los primeros dos tres días solemos estar más suscetible, nerviosas, tristes.
Antiguamente el ciclo menstrual iba en sintonía con el de la luna. Es más, y todas lo habremos vivido alguna vez, si hay mujeres viviendo juntas, los ciclos se suelen ir acoplando. Lamentablemente, con la vida moderna, las iluminación artificial y los anticonceptivos se ha ido perdiendo. Además, entre las mujeres modernas hay un afán de funcionar siempre igual, mantener el ritmo accelerado todos los días y no permitirse descansar y peor aún, no aceptar este ciclo rítmico, lleva a problemas que todas conocemos y que todas hemos padecidos: dolores, irritación, retención de líquidos y un largo etcetera.
Un remedio muy fácil y complicado a la vez, es concienciarse del propio ritmo, aceptar que haya días mejores y días con menos energía y retirarse durante 1 o 2 días cuando empiece la menstruación. Lo mejor de todo sería retirarse físicamente, pero suele ser muy regenerativo también retirarse de los demás, apagar el móvil, reducir actividades y dejarse guiar por la intuición. Ella nos dirá qué necesitamos en cada momento. Si se mantiene esta atención, succede algo curioso: con el tiempo el ciclo se acopla otra vez al lunar y desaparecen las molestias físicas y emocionales.
Pero las paralelas no se acaban aquí, los dos ciclos (lunar-menstrual) tienen 4 fases que se corresponden:
Luna creciente: durante esta fase crece el endometrio y madura un óvulo. En estos días solemos tener más energías y ser más optimistas.
Luna llena: Tiene lugar la ovulación, estamos pletóricas, extrovertidas, nos sentimos las más guapas del mundo.
Luna menguante: Si no ha tenido lugar una fecundación, se desprende el endometrio, y a nivel emocional nos retiramos.
Luna nueva: Es cuando empieza la menstruación, es el inicio de algo nuevo. Los primeros dos tres días solemos estar más suscetible, nerviosas, tristes.
Antiguamente el ciclo menstrual iba en sintonía con el de la luna. Es más, y todas lo habremos vivido alguna vez, si hay mujeres viviendo juntas, los ciclos se suelen ir acoplando. Lamentablemente, con la vida moderna, las iluminación artificial y los anticonceptivos se ha ido perdiendo. Además, entre las mujeres modernas hay un afán de funcionar siempre igual, mantener el ritmo accelerado todos los días y no permitirse descansar y peor aún, no aceptar este ciclo rítmico, lleva a problemas que todas conocemos y que todas hemos padecidos: dolores, irritación, retención de líquidos y un largo etcetera.
Un remedio muy fácil y complicado a la vez, es concienciarse del propio ritmo, aceptar que haya días mejores y días con menos energía y retirarse durante 1 o 2 días cuando empiece la menstruación. Lo mejor de todo sería retirarse físicamente, pero suele ser muy regenerativo también retirarse de los demás, apagar el móvil, reducir actividades y dejarse guiar por la intuición. Ella nos dirá qué necesitamos en cada momento. Si se mantiene esta atención, succede algo curioso: con el tiempo el ciclo se acopla otra vez al lunar y desaparecen las molestias físicas y emocionales.
lunes, 29 de agosto de 2011
Un cambio en todos los sentidos: la Menopausia
Venía en El País del 25 de junio 2011: El Tribunal Supremo confirma la multa a un laboratorio por haber ocultado posibles reacciones adversas del medicamento que prometía remitir los síntomas clásicos de la menopausia: sofocos y cambios de humor.
Me gustaría comentar dos aspectos. De entrada, estoy satisfecha como consumidora que se sancione la negligencia donde no las mentirillas de laboratorios y farmacéuticas cuyo único fin es el ánimo de lucro. Pero por otro lado recordar a todas las mujeres y a sus parejas que la menopausia no es ninguna enfermedad, que los síntomas típicos como sudoraciones, irritabilidad o el insomnio se deben a que nuestro organismo se está adaptando a la nueva circunstancia de tener menos hormonas a su disposición. En la mayoría de los casos, estos síntomas son pasajeros y se pueden contrarrestar muy bien con una alimentación adecuada, plantas medicinales y homeopatía.
También es importante mantener una actitud positiva ante esta nueva circunstancia y entenderlo realmente qué es: un cambio en todos los sentidos, físico, emocional y mental. Si quieres entender qué pasa (o pasará) en tu cuerpo, apúntate a uno de los talleres sobre la menopausia. El próximo será el 18 de octubre 2011, el día de la menopausia.
Fuente: El País http://www.elpais.com/articulo/sociedad/Multa/Sanofi/ocultar/datos/farmaco/menopausia/elpepisoc/20110625elpepisoc_5/Tes
Me gustaría comentar dos aspectos. De entrada, estoy satisfecha como consumidora que se sancione la negligencia donde no las mentirillas de laboratorios y farmacéuticas cuyo único fin es el ánimo de lucro. Pero por otro lado recordar a todas las mujeres y a sus parejas que la menopausia no es ninguna enfermedad, que los síntomas típicos como sudoraciones, irritabilidad o el insomnio se deben a que nuestro organismo se está adaptando a la nueva circunstancia de tener menos hormonas a su disposición. En la mayoría de los casos, estos síntomas son pasajeros y se pueden contrarrestar muy bien con una alimentación adecuada, plantas medicinales y homeopatía.
También es importante mantener una actitud positiva ante esta nueva circunstancia y entenderlo realmente qué es: un cambio en todos los sentidos, físico, emocional y mental. Si quieres entender qué pasa (o pasará) en tu cuerpo, apúntate a uno de los talleres sobre la menopausia. El próximo será el 18 de octubre 2011, el día de la menopausia.
Fuente: El País http://www.elpais.com/articulo/sociedad/Multa/Sanofi/ocultar/datos/farmaco/menopausia/elpepisoc/20110625elpepisoc_5/Tes
martes, 1 de febrero de 2011
La homeopatía alivia los síntomas de la menopausia
Al llegar a los 40 y largos muchas de nosotras empezamos a tener algun que otro síntoma típico de la menopausia: sofocos, insomnio, irritabilidad... En un principio, estos se dan porque el cuerpo está intentando adaptarse a las nuevas circunstancias de tener menos hormonas y, en la mayoría de los casos, dichos síntomas desaparecen después de un tiempo.
Hay varias maneras de preparar el cuerpo al cambio y aliviar los síntomas mencionados: una dieta saludable, plantas medicinales que contienen fitoestrógenos y ejercicio físico regular. Hay mujeres que optan por un tratamiento con hormonas sustitutorias pero los últimos estudios publicados alertan sobre el riesgo de enfermedades circulatorias y el incremento del riesgo de padecer cáncer si se prolonga el tratamiento en el tiempo. Por esto, siempre más mujeres optan por otra vía.
Una buena aliada la encontramos también en la homeopatía. La British Homeopathic Association publicó estos días los resultados de un estudio llevado a cabo con 6'500 mujeres en el hospital homeopático de Bristol. Según este estudio el 74% de las mujeres confirmó una notable mejora de sus síntomas. Estos datos corroboran estudios anteriores del departamento de medicina homeopática de Liverpool (una mejora del 88%) y del hosptial Tunbrigde Wells (78%).
Hay varias maneras de preparar el cuerpo al cambio y aliviar los síntomas mencionados: una dieta saludable, plantas medicinales que contienen fitoestrógenos y ejercicio físico regular. Hay mujeres que optan por un tratamiento con hormonas sustitutorias pero los últimos estudios publicados alertan sobre el riesgo de enfermedades circulatorias y el incremento del riesgo de padecer cáncer si se prolonga el tratamiento en el tiempo. Por esto, siempre más mujeres optan por otra vía.
Una buena aliada la encontramos también en la homeopatía. La British Homeopathic Association publicó estos días los resultados de un estudio llevado a cabo con 6'500 mujeres en el hospital homeopático de Bristol. Según este estudio el 74% de las mujeres confirmó una notable mejora de sus síntomas. Estos datos corroboran estudios anteriores del departamento de medicina homeopática de Liverpool (una mejora del 88%) y del hosptial Tunbrigde Wells (78%).
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